Уют и экстази

За 18 января.
12 кружек зеленого чая с жасмином и с молоком и сыр.

_________________
Прекрасно выглядит, красиво хамит. Захочет - выведет, захочет - простит.

Сегодня.
Завтрак: маленькая тарелочка мюсли с вишней и черникой+ чай Sammer bouquet
Полдник: 2 кружки зеленого чая со вкусом киви и клубники
Обед: 1 вареное яйцо, 1 крабовая палочка, несколько кубиков сыра с плесенью, кефир 0% обогащенный

_________________

улетаю

Понедельник

2 порции спагетти с соусом (оказалось ппц как каллорийно)
1 кружка кофе
3 стакана молока
1 пачка банановых чипсов
3 хлебца

ИТОГО: 1970калл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

Никогда тут не писала

Так
1.Два маленьких кусочка хлеба с сыром
2.один с халвой
3.одна целая морковка
4.стакан воды
5.одно печенье

сегодня:

1. булка с сахарной пудрой.
2. пол-четверти булки с сыром.
3. 3 ложки сайрового супа.
4. тефтеля с соусом.
5. макароны (немного).
6. ооочень много печенья курабье. (наверное штук 15).
7. 1 рафаэлло..
8. какао. (пол стакана.)
9. кофе с молоком (четверть стакана).
10. бутерброд: пол маленького батона с ветчиной, сыром, помидором, сол. огурцом и оливками. всё это поджареное.


омг. О_О с завтрашнего дня будут голодные дни.
срочно худеть, пока сегоднишняя еда не отложилась на попе)

_________________


...и я обнял тебя молча - это максимум, но не больше.




http://www.formspring.me/JuliaJulina

СЕГОДНЯ.

утро: творог со сметаной и двумя ложками вишневого сиропа. зеленый чай с молоком и кусочек сыра
день: салат из 2х яиц, зеленого горошка и майонеза. зеленый чай с молоком
вечер: куриный окорочок, 2 чайные ложки гречки, зеленый чай с молоком и сыром

_________________
Прекрасно выглядит, красиво хамит. Захочет - выведет, захочет - простит.

вторник

1 кружка кофе с молоком
небольная порция цветной капусты с мясом
1 кружка зелёного чая
1 кусочек торта "шалаш"

Терпеть не могу праздники...Наготовят вкусняток, и ходи как кошка облизывайся...

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

Шоколадка
одно печенье
стакан воды
тарелка макарон
две куриные грудки
икра
суп
яблочный сок

среда

1 кружка кофе с молоком - 50 калл
1 кусочек торта - 200 калл (он потом частично в унитаз ушёл, тк живот болел)
цветная капуста - 30 калл
небольшой кусок мяса - 200 калл

И сок лимона на ночь

Всего за день: 480 калл. Вот это я понимаю)))Горжусь собой прям)))))

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

утро
2 яблока красных, 2 кружки зеленого чая, гранат, мюсли с шоколадом (черт, с ШОКОЛАДОМ)
день
маленькая тарелочка овощного супа на кубике с макаронами, кефир
вечер
тот же супчик, 3 кусочка черного хлеба с кунжутом, банан, зеленый чай с тропическими фруктами и овсяное песенье
потом подумала и съела еще яблоко

Вывод: хлеба надо жрать меньше, овсяное печенье вообще мимо кассы, и шоколадные мюсли калорийнее обычных. Вон из моего меню! :die:

_________________

улетаю

четверг

кофе с молоком без сахара - 50калл
3 хлебца - 39калл
200гр капусты цветной - 60 калл
2 стакана молока - 320калл
3 печеньки - 180калл

ИТОГО: 649калл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

актимель
2 жёлтых киви
маленький кусочек торта
спагетти с помидорками
лайм и яблоко

Наадо больше есть

2 бутика с колбасой
яичница с жаренными сосиськами
3 мандаринки
2 яблока
и салат из капусты и морковки.

пятница

2 кружки кофе с молоком - 100калл
4 конфетки - 240калл (потом как пологается физрой занималась )
Смесь овощная с грибами (100гр) - 300калл
3 кружки молока - 480калл

Итого: 1120калл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

жесть
Особенно если учитывать что для девушки 19-ти лет норма 2500 калорий, определенно есть, чем гордиться.
Это ненормально, тебе не кажется?
Даже для людей после 65 лет количество калорий меньше 1000 может привести к различным болезням, а для молодой развивающийся девушки тем более! Такое меню составлено совместно с диетологом, или ты сама так решила питаться?

_________________

улетаю