Уют и экстази

пятница

утро - овсянка и банан
день - школа - макароны,совсем немного,п что были невкусные =/
дома - банан,1/4 грейпфрута
вечер - пол-литра бонаквы лимонной.
картофельное пюре + салат из редьки,морковки и зеленого лука.
тыквенные семечки
стакан кефра или молока,не помню

Сорри за офтоп, Снежок ты что ли мышечную массу наращиваешь что ешь каждый день макароны?

Lonely
че в школе дают,то и ем.
или макароны,или ничего.

суббота

утро - овсянка,сгущенка
день - кукурузяка
ближе к вечеру - картофельное пюре со сметаной,зеленый лук,саткан кефира.

еще вечером буду есть,дополню)

суббота

чай зелный - 0калл (-20калл)
творог - 300калл

2 яйца+майонез - 200калл+200калл
чай зелный - 0калл (-20калл)
творог - 300калл

капуччино - 50калл
мороженное - 400калл

салат - 400калл

ИТОГО:1850калл

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

2 бутерброда с колбасой и сыром
2 жареных яйца

_________________

тарелка салата Купец на 2ой завтрак и тарелка на ужин, утром зерненый творог 100 г. обед-пригоршня сухофруктов

_________________

улетаю

понедельник
утро - овсянка
день - в школе - баунти.
кесадилья с цыпленком(кафе)
вечер - фрукты,рисовая каша.


вторник
утро - банан+овсянка
день - картоф.пюре/ кусочек колбасы - в школе
дома - борщ,бутерброды.

вечер - купила кокос,натерла мякоть на терке,смешала с молоком,насыпала немного сахара - баунти не получился
2 банана/мандарины/ 1/3 грейпфрута
рисовая каша,стакан молока.

вторник

зелёный чай - 0калл (-20калл)
творог - 300калл

сухой завтрак+молоко - 400калл
картошка+соски+сметана+сыр - 600калл
чай - 0калл

зелёный чай - 0калл (-20калл)
творог - 300калл

коктейль молочный - 300калл

ИТОГО:1900калл ппц

_________________
<b>Creo, creo
No en lo que me cuentan sino solo lo que voy
Рor lo que veo</b>

чтож за салат ела что так точно смогла посчитать каллории??



утро- окрошка
обед-бутерброд с помидоркои и болгарским перцем
вечер-кефир,зеленое яблоко

_________________
*мы сидели и болтали,он про любовь,а я ногой.(c)

сосиска с сыром
shrimp teriyaki (кароче рис с креветками и овощами,лю вывел в кафе )
2 солёных огурца с хлебом

_________________

пятницаа

утро - овсянка+пол-банана
день - школа - картоф.пюре,пол-рыбной котлеты
пирожок с ягодами
кафе - кесадилья с цыпленком, пол-сэндвича

вечер - банан,бутерброды с красной икрой.
щербет с орехами

пятница
завтрак-булочка с чаем
в школе-сосиска в тесте и чай
обед-суп; на десерт чай с печеньем(много печенья :sorry: )
у бабушки-2 пирожка с луком и яйцом
с подругой по магазинам ходила и купила чипсы
ужин-чай и несколько долек шоколадки

_________________

суббота
завтрак-ничего,ибо проснулась,когда уже нужно обедать ,в 13.30
обед-небольшая порция вареников с капустой,политых нераф.маслом) На десерт 2 бублика и чай
полдник-2 бублика,топлёное молоко,3 дольки тёмного шоколада(75%)
ужин-стаканчик йогурта

только что захомячила мороженку :sorry:(21.40)

_________________

актимель
3 блина + персиковый сок
2 бутера и помидорки маринованные
тортик+сок
2 бутера и помидорки свежие

понедельник

утро - овсянка с яблоком)

день - банан, 0,5-литра минералки,шоколадка.

роллы
лапша с куриным филе
..
блинчики с бананом под шоколадным соусом и с шариком мороженного :sorry:
молочный коктейль

вечер - бананы,бутерброды,чай.